¿Qué buscas, si ya lo tienes todo?

¿Por qué sigues escudriñando, si en ti llevas la Vida? Trigueirinho, Luz dentro de tí. Ed Kier, p. 59

 

Siento que la meditación   es un modo de estar en contacto con esta interioridad que puede acercarme a esta Vida,  y puede ponernos en contacto con ese Todo, con esa belleza que somos. 

Aquí van a encontrar momentos de meditación guiada y de silencio. 

Al estar sentada y en quietud, integro lo que naturalmente aparece en mi cuerpo mientras medito. Observo la respiración no lucho con los pensamientos, ellos son parte, van a venir, los dejo pasar y vuelvo la atención a la respiración. 

También les comparto distintas maneras de meditar para que cada una y uno vaya sintiendo con cual se siente acorde.

Solo la respiración: puede ser la atención en la respiración, y el foco en el aire que ingresa y egresa, inspiro y exhalo sin ninguna palabra, sólo siento el aire.

Meditación agradecida desde el corazón: respiración con la palabra Gracias. Inspiro con la palabra Gracias en silencio, es decir la digo interiormente y exhalo en silencio. 

Respiración con la oración del corazón: una jaculatoria o antigua frase sagrada que se llama la Oración del corazón: Señor Jesucristo hijo de Dios ten piedad de mí o ten piedad de nosotros. Para algunos sino tienen la práctica pueden significar muchas palabras y sobretodo será cuestión de las creencias o sentir de cada una y uno. 

Otra manera es decir la  palabra Jesucristo junto con la respiración. 

Respiración con el mantra u oración que cada una/uno use en forma frecuente. 

Al final: agradezco tres situaciones, momentos de este día o uno, acorde a como lo sienta. 

Reflexión:  "Todo lo que precisas saber esta en tí", se relaciona con ¿qué buscas si ya lo tienes todo? porque todo lo que precisas saber esta en tí,  por que sigues afuera si en Tí llevas la Vida? Asi que son buenas noticias del camino, de seguir buscando dentro de una/uno mismo y confiar en que van a venir las respuestas si estoy en contacto conmigo, si le doy tiempo a mi cuerpo, a mi sentir, van a venir las respuestas. 

Espero que con este corazón agradecido y la mente y el cuerpo un poquito mas relajados sea un descanso reparador de energías.  

Abrazo luminoso.